Syshy’s Blog

前天！
卫星天线解码器DM500遭到雷击！
确定损坏！
默哀3分钟！

昨天单位组织捐了款，今天代替我1岁多的女儿捐了100元。
我相信，如果我女儿知道四川的灾情，她一定会毫不犹豫的捐出自己的零花钱，为灾区献点爱心！

2008年5月12日下午，我正常在公司上班，下午2点半左右，我发现电脑上的字模糊不清，然后头脑一阵昏眩于是喝了两口水，在办公桌上趴了一会，想稳定一下，还是感觉头昏，猜测难道自己有急性高血压….不禁产生了身体不好想请假回家的念头…..后来同事们都说头晕刚才，这才意识到是地震，果然，QQ主页显示四川7.8级地震…
这是我有生以来第二次感受地震，第一次是我上初中的时候，那时我学习成绩较好，晚上10点左右正躺在床上背语文，突然看到我房间的窗户一会上下晃动，一会左右晃动，持续时间大概30秒左右..
这次的地震，规模相当于521颗原子弹，整个中国从南到北都有规模不等的地震，包括整个东南亚地区都有震感，而这么大的地震事先一点预告都没有，某些部门应该作深刻反省了。

凡世间女子，必游荡于淑女与泼妇之间。泼妇自然是没人想做的，但做一个优雅的女人，有味道的女人，则是每个女人殊途同归的美丽梦想。不独如此，男人也在呼唤淑女回归，多少男人在为女人失去温柔而叹息。
做女人一定要有女人味，女人味是女人的根本属性，女人味是女人的魅力之所在。女人没有女人味，就像鲜花失去香味，明月失去清辉。女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人无味，七分漂亮降至三分。女人味让女人向往，令男人沉醉。男人无一例外地会喜欢有味的女人；女人征服男人的，不是女人的美丽，而是她的女人味。
女人要有女人味。无论是高级白领还是家庭主妇，是女人首先得有女人味，少不得女人应有的温柔、温顺、贤惠、细致、体贴。女强人不可爱，小女人无法爱。身为女人而缺少女人味，无异于在男人心目中被判了SX。女人味是女人的神韵，就像名贵的菜，本身都没有味道，*的是调味，女人味如火之有焰，灯之有光。女人味是一尊美酒，历久弥香，抿口便醉。

我驾照是B1E，一年一度的体检大会今天召开，我开着2轮KYMCO出发了….
迷路了，转了老久才到达目的地，当我到达的时候已经很多人在等大门打开了….还好去年已经去过一次了，也算有点经验，去对面服务中心领了体检表填起来，在通货膨胀的影响下，体检费由去年的8块涨到了10块。至于体检还是老样子，单子拿进去直接里面图章啪啪啪的给你敲，不管男女老少高矮胖瘦，视力统统5.0，听力统统50/50…..
拿单子去对面交钱，20块，对面一个中年妇女型的优秀共产党员亲切接待了我，说我的驾照由于是合并的，电脑里信息不对，明天拿到苏州去改，叫我等她电话……
郁闷…..我郁郁而回,继续我的wordpress的伪静态之路！

卡号（000~099） 卡名 级数（D~SS） 备注(*为获取方法)
000 支配者的祝福 SS- *收集齐从No.001到No.099的99枚指定卡片，在猜谜大会中得胜后获得。
001 一坪的丛林 SS-3 人称「山神庭院」的巨大森林入口。里面栖了大量独有的跳蚤。所有动物都乐于与人类亲近。
002 一坪的海岸线 SS-3 被称「海神的栖身所」的海底洞窟的入口，这个洞窟会常改变样貌，使入侵者迷途。
*打败莱莎与14个海盗后，由苏乎拉比镇居民的情报获得。
003 涌泉之壶 A-17 不断涌出清澈泉水的壶。1日内可涌出1440公升。
004 美肌温泉 A-15 完全能解决任何肌肤问题的温泉。1天入浴30分钟，便能拥有如婴儿一般光滑的肌肤。
005 神隐洞穴 S-8 入过这洞穴出来后，于国境内，能通往到任何无人之处。不管被送到何处，亦能任意返回原来出发的洞穴。
006 酒之泉 A-15 在这个泉打水，放置一星期便会变成酒。虽然酒的种类是随机选出，但味道实属一绝。
007 怀胎石 S-10 随身带着这块3KG的石1个月，之后过一星期，不论男女必会怀孕。石头分男女两种，可选想要生产的性别。
008 不可思议的池 S-10 放一尾鱼进池内，翌日即增加一尾。不论任何水域的鱼也可栖息与共游的水池。
*可利用021骷髅眼镜轻易找到。
009 丰收之树 S-10 能结出一切果实的树。就算怎样采摘，第二天果实便会生得满满的。果实的种类和数目是随机的。
010 黄金旅游书 A-20 旅游情报杂志。会依该书主人的喜好，大量刊载与异性见面的地点及时间。
011 黄金天秤 B-30 在被迫在「你选哪边？」这种问题上抉择时，能选出对你的将来较有利的那方的天秤。
012 黄金辞典 S-10 教导对持有者有用字汇的辞典，打开辞典，找出闪着金黄色的字汇，记住其意义，次日必能派上用场。
013 幸福存折 A-20 每日储下小小的幸福不使用，放进存折，就能取出以运气换算所得的金额。
014 缘尽剪刀 B-20 用这剪刀剪碎不想再见的人的照片，便不会再见到那个人。由于对照片上所有人都有效(除本人以外)，务必要小心。
015 反复无常魔人 S-10 能实现3个愿望的魔人。但要列举1000个不同愿望，任由魔人选出。(不可「给我100亿」「给我101亿」等改变金额的愿望来凑数。)
016 妖精王的忠告 S-6 好意地告诉你你的不足之处，怎样改善才好等等忠告。有时不叫它也跑出，有点麻烦。
017 [...]

很多人，平时其实很正经的，很可爱的，是个好男人。但是上了网很可能见到女生就是要求上床，因为平时生活太乏味阿，而且生理正常。既然到了网上，那还何必掩饰自己想和女孩做爱的本性呢？和飘亮女生做爱哪个健康的男生不想？但是，这些其实真正的好男人，总是被网上的女生误解，说是坏蛋，不是好人。
　　
　　　　天理良心！哪个女生被网友欺骗的故事里面，是一个开口就是我们上床吧的男人？？如果和这样的男生见面了，又出过什么问题？我不喜欢说我是个特别好的男人，但是我绝对不坏，是个有责任心，我事业心的男人，有时候还非常心软。这样的一个男生，就是因为在网上喜欢直截了当的说性、说做爱、说上床，就被女生形容为没有素质、没有道德、低级庸俗的人，而且给我的定义就是不是好人，打死都不能和我见面色狼们实在想不通，有些女生宁肯沉醉在高中毕业生，待业在家的小流氓的甜言蜜语，难道就不能现实的了解一下我们这些看上去的确是色狼，其实在社会上还算比较优秀的男人吗？我有一个研究生同学，很帅，家庭好，很完美的一个男人，就是喜欢在网上说能不能和你见面，能不能和你上床啊，当然拒绝他的女生很多，直到有一天，一个女生，也是很不错的外企的女生，居然在网上答应了和他一夜情，当天晚上就见面了，吃了饭，泡了酒吧，两方感觉都不错，晚上就激情了，现在呢，大家想不到的事情是他们两个结婚了，现在还是很幸福，房子换了150平米的，有一辆汽车。
　　
　　　　这就是一个网上的很明显的坏男人的真实故事。色狼们没有什么海誓山盟，因为他们知道，这些东西都太假，都太虚伪，太不现实，说出来是很不负责的，所以色狼们都是很有责任心的；色狼们也不会欺骗，他们会老老实实的交待自己的年龄，职业，身高，体重，也不会写些软溜溜的文学来衬托自己的高雅，因为他们没有必要去靠欺骗来赢得女孩子的芳心，一切真实就好；色狼们也不会随便和女生结婚，因为他们知道结婚了，自己就要收敛了，这是男人的责任。
　　
　　　　各位女生，难道你们的观点不能改变一下吗？很多很多的女生都说别和我谈性，别和我搞一夜情，其实真正的优秀的男人，哪有那么多时间还和你网上聊天，聊工作聊感情？他们已经很忙了，他们真的懒得去花前月下的在网络上聊什么天，不就是要泡妞吗？何必搞得那么麻烦？？ 而且，很多有时间，看着很有学问，很有修养，很有道德，出淤泥而不染的男生，真 正的身份是什么呢？是待业青年，是穷酸作家，是想杀人想骗钱的，是不上课不学习的学 生，和他们网恋能有什么好结果，我倒是问问各位女生，你们投入了时间精力，投入了肉 体，最后和一个虚假的男人待在一起了，爱上他了，那么你到底是爱真人，还是爱网上那 个虚伪的灵魂？？ 有一次出差，酒店上不了网，我去酒店旁边的一个网吧收邮件，一进去就看到几个半大小子，抽着烟在那里聊天，我很容易看到他们的屏幕，这个小子167左右的身高，一脸坏笑，开着一个QQ和众多的女生聊天，旁边打开了一个网页，上面应该是言情小说或者散文什么的，他边聊，边粘贴一些段落到上面。他的QQ频繁的闪动着，而我这边静寂无声。他 旁边的一个朋友问他，那个小梅（忘了具体名字）搞得怎么样了。这小子说：“不错啊，估计在聊两天就爱上我了，可以上床。”旁边那小子说：“不错啊。你这个月厉害啊。”这小子回答：“这丫头好像挺有钱的，呵呵呵！”我深锁眉头，叹息着，就这样一个混蛋**蛋，还能泡妞阿！那个笑声中隐藏着恶毒的手段，我真不知道这个叫小梅的 姑娘会怎么样的后果。补充一下一般比较色的男人因为将一些阴暗的东西都释放了，所以很健康，相反那些满口道德的人内心倒是很值得怀疑，所以，我毫不内疚我很色。有一句话我至今很认可：“流氓现在都在高档写字楼里面。”不可否认，有的男人的确是披着人皮的狼，但是绝大多数是好的。我现在可以教女生们识别好色狼的几个方法。
　　
　　　　1、好色狼话不多。如果是上班时间，好色狼的话的确很少，中断性很强，而且说着说着就不耐烦了，就要说色情的东西。
　　　　2、好色狼基本上不会吹嘘自己，他们一般都是你问什么就回答什么，不会和你打什么迂回战术。
　　3、好色狼如果有你的电话，短信量比较少，一般都是邀请你出去玩，或者是给你发一个好笑的短信，有时候会问问你近况如何？还认识我吗？很少有废话连篇，卖弄文学的。
　　4、好色狼绝对不会说漂亮话，绝对不会发誓要和你永远永远，爱你入骨什么的恶心的话，他如果真的已近爱上了你，他会天天给你打电话，看到你会很开心，条件成熟了才会试探着问你对未来的打算。
　　　　5、好色狼绝对不已结婚为目的，而是认识女生为目的，尽管有的时候只是希望能够找到性伴侣，但是如果一旦感到的确是自己理想的终身伴侣，好色狼绝对不吝啬那句求婚的话的。
　　　　6、好色狼上网聊天，也许开口就是我们做爱吧，如果你慢慢聊下去，你就能发现他其他的优点，而且如果他认为你是朋友，但是不可能一夜情，他会时不时和你打个招呼，但是大部分时间不理你。
　　7、好色狼也许突然会翻出一年前和你的聊天记录，一位他是在公司上网或者是在家上网，绝对不是在网吧。
　　　　8、好色狼一般都比较自信，至少不是青蛙，如果女生要照片，他会很爽快地给你穿过去，当然会找你要照片，你如果坚持说没有，他还是会发给你。
　　　　9、好色狼绝对有正当的职业，千万不要相信说自己是自由职业者的人的话，真正事业有成的人，绝对没有时间和你在网上几个小时不停的聊天的。
　　
　　　　以上是好色狼的一个特点，当然，还有很多很多的特点有待整理，我这里也就先说这么多好了。
　　
　　　　女生们，你们如果愿意拿出一点点地耐心来了解一个你认为十恶不赦，不愿意聊天的陌生人，也许，你会发现，真正的值得爱的人就在你的眼前。

十二种有毒家常菜！！（请注意哟）
 
生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。
1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素
7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
8.海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
9.牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
10.酒与胡萝卜同食：最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。
11.白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。
12.吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

        身高1.63米，小眼睛，大鼻子，不过笑起来很好看——这就是达斯汀·霍夫曼的外貌特征。提起他，我们就会想起那部著名电影《毕业生》，他忧郁的面容衬托着《寂静之声》中保罗·西蒙与的轻吟浅唱，那画面是如此令人深刻：音与形达成了一致。也许在人们的记忆中，达斯汀·霍夫曼就是叛逆青年的代言词，为此，他赢得了生平第一次奥斯卡男主角提名奖。
　　在《毕业生》中，他是忧郁而心事沉重的；在《午夜牛郎》中，他是精明的皮条客；在《克莱默夫妇》中，他是忙碌马虎、脾气暴躁却对儿子充满爱心的父亲；在《雨人》中，他是沉默的，冥思的；在《宝贝儿》中，他是一个想教女人如何作女人的男人——他是荒唐的，是喜剧的。他游刃有余地穿梭在这一系列角色中，个个都被他演出了如许光芒。但在人物所含有特性中，又或多或少地含有些喜剧因素，即使是严肃电影《毕业生》，他的喜剧天赋总能淡化电影本身的缺陷。他是位伟大的演员。
　　这位小个子的男人，出身于美国一个典型的中产阶级家庭。母亲热爱艺术，喜欢看电影，对家庭和家人充满了信心，她希望自己的儿子能够成为著名的影星，并对此深信不疑。有慈母必有严父，他的父亲是哥伦比亚影片公司的道具员，年轻时候也对电影怀着无比的热爱，想当导演，遗憾地是，他失败了并从此认定在电影业发展是条走不通的路，尤其在他这样的家庭，不可能出现明星。紧接着，儿子的长相也增强了自己的信念：在俊男美女云集的好莱坞，谁会要一个身高1.63米的男演员呢？
　　他为年轻的霍夫曼设定了一条道路：在音乐上发展。父亲一心想把他培养成一名钢琴家，从小他就受到了良好的音乐训练，后又将他送到洛杉矶音乐学校及桑塔毛尼亚市立大学读钢琴专业。可以说，他已经是个很好的钢琴演奏家了。可是很奇怪，我们很少看到他在电影上露这一手。他与父亲的关系如何，我们不得而知；但是，父亲是非常坚决地反对他当演员的。
　　可是一次纪念活动永远地改变了他的一生：在一次庆祝圣诞节的公开演出上，他获得了一个小角色却演得形然有趣。当一个演员——这一念头反复地出现在他的脑海，为此，他放弃了进行一半的学业，去帕萨蒂娜戏剧学院学表演。
　　为了学业，他曾经做过许多工作，比如钢琴师，饭店服务生，还有玩具推销商。这些工作使他能在实践中捕捉最真实的经历，对一个立志成为演员的人来说，这无疑是最宝贵的。
　　７年的沉寂，也许可以消磨年轻人的锐气，但是消磨不了他对电影的热爱。他是执着的，勇敢的。然而，寂静后的爆发，也是惊人的。
　　名导演迈克·尼科尔斯看中了他，并给了他一个机会：让他在1967年的《毕业生》（《The Graduate》）中扮演主角本杰明。根据原小说的描写，本杰明是一位优秀之极、家境殷实的年轻人，刚以优异的成绩从学校毕业，但已厌倦了规矩的一生。他不谙世事，受到了女朋友的母亲的勾引，从而引发了一场惊人的矛盾。影片结束时的场景是这样的：本杰明从教堂里抢回了即将举行婚礼的新娘，俩人奔上了巴士。结局是光明的，属于霍夫曼的未来也是光明的。
　　之后，他又和约翰·沃特一起主演了电影《午夜牛郎》，这部电影获得了当年奥斯卡的最佳电影与导演奖，也为霍夫曼赢得了又一次的瞩目，那是1969年。
　　1979年，达斯汀·霍夫曼参演了他最有力的电影作品：《克莱默夫妇》。他扮演了一位只知工作却忽略了家人的经纪人，影片一开始就使他处于妻子突然离家出走的惊愕中，儿子，家庭，还有工作，他都要应付得当。开始，他是多么的手忙脚乱，我们看着他在厨房煎蛋、烧开水，总是忍俊不禁。片中的女配角和那个可爱的儿子，都是由达斯汀·霍夫曼指定挑选的。梅丽·斯特里普凭此获得了当年最佳女配角奖，而那可爱的儿子，挽救了无数即将破碎的美国家庭的命运。
　　这部电影为他赢得了荣誉和金钱，他却激流勇退，回到了百老汇参加舞台剧的演出。
　　1982年，他接拍了电影《宝贝儿》。在片中，他是一个脾气暴躁的男演员。他失业了，经理人和剧院对他暴躁与挑剔无可奈何。于是，他采取了一个不得已的措施：扮成女人来当一回女演员。可想而知，场面是如何混乱有趣了。本片在美国历史上最伟大的十部喜剧中名列第一。这次演出使霍夫曼再次入围奥斯卡金像奖，并获得全球奖最佳歌舞喜剧类男主角奖，英国金像奖男主角奖。
　　80年代，霍夫曼的得意作品就是《雨人》了。他扮演的雷蒙是一位自闭症患者，属于电影史上的高难度演出。为了演好这一角色，霍夫曼花了一年的时间与位叫沙文的“雨人”生活了一年，仔细观察他的神态、动作、语言。同时，平常非常健谈的霍夫曼在拍片的１８个月中，管住了自己的舌头，一直沉默寡言，深深地沉浸在角色狭小封闭的情感世界中。正是通过这样的努力，再加上霍夫曼高度的智慧与创造力、对角色的理解，一个活生生的“雨人”就出现在了观众面前：缩着的肩膀，“Yah”的口头语。此片，为他赢得了第二樽奥斯卡奖杯。在片中，扮演弟弟的汤姆·克鲁斯在当时真的很帅，可是他的风采完全被达斯汀·霍夫曼遮盖了。
　　90年代，霍夫曼参演的电影大多反响平平，没有什么深度与艺术价值，商业价值也不高。
　　屈指一数，他已经65岁了，按照人世间的标准，他已经是个老人了。可在我们心里，他还是那个年轻的影象。回首历史，我们发现他所做的，他对电影所贡献的不仅仅是一部又一部的著名电影或奥斯卡奖的荣誉，最重要的是，他带来了一种清新的风气：他打破了英俊小生一统好莱坞的局面，性格演员同样可以取得巨大的成功。
　　他开创了一个时代，一个属于自己的时代。

       随着生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康可是生活中的头等大事。
　　特别提醒
　　★不规律熬夜比规律熬夜更糟糕
　　熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性（不规律）晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中。
　　★长期熬夜者更容易遭受癌症之害
　　因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
　　熬夜五宗罪
　　No.1　皮肤受损
　　一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
　　专家支招
　　在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。
　　No.2　抵抗力下降
　　在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，使人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会下降。
　　专家支招　　
　　坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。
　　No.3　记忆力下降
　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
　　专家支招
　　如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
　　No.4　阴虚火旺  
　　对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
　　专家支招
　　可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。
　　1.生地瘦肉汤材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。
　　2.鲜百合银耳糖水材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。
　　3.玉竹汤材料：玉竹30g、瘦肉半斤；制法：材料共煲汤。适合大便燥热便秘者。
　　No.5　视力下降
　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。
　　此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题；视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0.1。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
　　专家支招
　　熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式。
　　删除四大有害行为
　　Delete　忽略室内空气质量
　　纠错：一般夜间比较凉，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。
　　Delete　靠咖啡因饮料提神
　　纠错：咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族，缺乏维生素B的人本来就容易累，这更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。如果一定要喝这类饮料，最好喝热的，浓度不要太高。建议可以喝绿茶、枸杞大枣茶或菊花茶，或者补充足够的白开水。
　　Delete　晚餐吃得太饱
　　纠错：为了熬夜时不饿，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多；或者夜里饿时吃东西。需要提醒的是，熬夜者要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，并以清淡为主，但不能吃得太饱。另外，如果熬夜时要吃东西，最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱，而且最好不要吃凉的食物。
　　Delete　夜以继日工作
　　纠错：在熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午睡来补觉。此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等。